Kalorienumsatz

Rund 2.500 kcal verbrenne ich täglich. Ich nehme durchschnittlich zu mir:

• Müsli mit Banane: 600 kcal
• Mittagessen (Pasta, Pizza, Steak oder Junk Food): 1.000 kcal
• Apfel oder Banane: 100 kcal
• Abendessen (Brote oder Fisch): 500 kcal
• 2 Liter Wasser: 0 kcal
• 0,5 Liter Kaffee: 10 kcal
• Ein Glas Bier oder Wein: 150 kcal
• Sonstiger Kleinkram: 140 kcal

Auch wenn das nur ungefähre Werte sind, so dürfte es mein Ernährungsverhalten im Großen und Ganzen doch treffen.

Und würde ich eines Tages einmal abnehmen wollen, so wäre wohl eine Rollmopsdiät für den Abend meine erste Wahl. 100 Gramm Rollmops macht gerade mal 79 kcal.

Monatsstatistik Februar 10

Der Februar war ein kurzer Monat und deshalb bin ich mit 110 km Trainingsfortschritt ganz zufrieden.

Aber immer noch Probleme mit dem linken Fuß. Meine Selbsttherapie war jedenfalls nicht nachhaltig erfolgreich. Die Teilnahme beim Hamburg Marathon könnte nun tatsächlich gefährdet sein.

Wenig Watt am Wochenende ...

Am Wochenende war ich sportlich komplett inaktiv. Alleine durch Atmen und ein Minimum an Bewegung habe ich vielleicht 10 Watt produziert. Zu wenig also, um einen iPod damit zu betreiben, aber immer noch genug für ein Mobiltelefon.

iPhone Apps für die Nachhaltigkeit ...

Gestern war Tauwetter. Sonnig, frisch - aber leider sehr, sehr glatt. Ich hätte gerne mein Laufband für die 15 km in den Garten gestellt, aber das ist natürlich viel zu schwer. Also habe ich mich den ganzen Tag über in geschlossenen Räumen aufgehalten.

Jedenfalls bin ich dann auf einen Artikel in der My Life gestoßen über die besten grünen Apps. Da werden u.a. iPhone Programme vorgestellt für Fair Fashion oder gesundes Einkaufen.

Das "Greenmeter" für Euro 4,99 misst mit Hilfe eines Beschleunigungssensors Geschwindigkeit sowie Anfahr- und Bremsverhalten im Auto und errechnet daraus die Umweltbelastung. Der Green Calculator berechnet CO2 Emissionen für's Fliegen, Autofahren oder die Nutzung von Haushaltsgeräten (... ein ähnliches Konzept verfolgt der iPhone Carbon Tracker von Clear Standard).

Mit dem GoodGuide lassen sich Barcodes scannen und so über eine Datenbankabfrage soziale und umwelttechnische Implikationen von Konsumprodukten anzeigen. Der SMA Solarchecker schließlich prüft auf einfache Weise, ob sich eine Solaranlage auf dem Hausdach lohnen könnte.

Weitere Top-Listen für "green apps" habe ich  beim Guardian gefunden und auf Simple Thoughts. Gleich gekauft habe ich "A Real Tree": Für jede gekaufte App wird ein Baum gepflanzt. Kostet Euro 0,79.

Olympia-Medaillen? Schrott.

Die Medaillen der olympischen Winterspiele in Kanada wurden aus Elektronikschrott hergestellt.

So werden die besten Athleten aus aller Welt nicht nur einen sportlichen Erfolg für ihr Land nach Hause tragen, sondern sie leisten auch einen Beitrag für die Reduzierung von Elektroabfall - 140.000 Tonnen recycelter Elektronikschrott landen in den Wohnzimmervitrinen der Elitesportler.